jak długo

[...] też się przyda:)) co do zabiegów fizykalnych miałam laser i krio, dzięki laserowi blizna się trochę zmniejszyła i zbledła... aha Marcin jeśli by mieli Ci przepisywać jeszcze jakieś zabiegi fiz. to pamiętaj nie można na bark stosować prądów wszelkiego rodzaju (jonoforeza, fonoforeza, IF, Trabert itd), ultradźwięków i nie przesadzać z ciepłem tzn [...]

[...] zresztą czytając 2 miesiące tem,u to forum też to przeszedłem:) Miałem gips i jestem bardzo zadowolony 4 tygodnie dały wyśmienity rezultat a lekarze odradzają takie cosjak dessoult ponieważ w ciągu pierwszych 2 tygodni nei powinno sie wogle poruszać ręką, dla prawidłowego zrostu struktur takich jak wiązadeł i torebki stawowej:) Ja jestem [...]

AGULABIALA dobrą podjęłaś decyzje.. Ale bez przesady,dlaczego tak późno.dlaczego tak długo z tym zwlekałaś??? Aż mi sie smutno zrobiło czytając ten post.. tragicznie to opisalaś ,współczuje. Jak najpredzej na operacje,trzymamy kciuki!! ech.

[...] bark. Twoje stabilizatory stawu są napewno mocniejsze niż przed 20tką lecz niestety bark masz totalnie zdegradowany=/ po wizycie u specjalisty będziesz wiedziała co i jak. Po operacji musisz uważać, żadnych sportów itd później rehabilitacja, która trwa ok 3-6 miesięcy. Ale skoro torebka, obrącek, ścięgna itd są u Ciebie mocniejsze niż u [...]

[...] mi naprawde pomagaja... ale trzeba je robic czesto... systematycznie i dlugo... znaczy - ja zdaje sobie sprawe ze powinienem je robic juz chyba zawsze... plus jest taki ze mozna je robic zawsze i wszedzie... ja robie nawet jadac samochodem... :P zapieram sie lokciem o drzwi :P i takie tam... rozpieranie w fotelu... wannie... jak leci...

Brałam glukozaminę... zwiększa ona produkcję mazi stawowej, czyli tak jak powiedział wrooblino smaruje stawy, ale trzeba brać ją długo! Niestety miesiąc po odłożeniu glukozaminy znów poczułam strzelanie w barku, moim zdaniem ten specyfik to efekt PLACEBO ;/ Przydaje się tylko na czas brania, ale po odłożeniu wszystko wraca.

witam wszystkich! Swieta racja co mówicie ze wraca to jak fatum.odnośnie wypowiedzi grzegorzwf bez ruchu i sportu to wegetacja nic więcej.na zabieg czeka się różnie zalerzy od regionu Polski no i oczywiscie finansów,na nfz od 7mcy w zwyz, za kasę krócej.jesli chodzi o doswiadczenia poopracyjne to takich nie mam więc się nie wypoeiem.ja dzisiaj mam [...]

Witam Odpowiedz do kolegi danek87.Po operacji jak wspomniałem byłem rok a bark mi wypadł przy dużym obciążeniu reki.Mimo ze ćwiczyłem na siłowni i różnic w mięśniach miedzy lewa a prawa nie było.Prawda jest taka ze żaden zabieg nie daje całkowitej gwarancji.Zwłaszcza artroskopia ponieważ jest bardzo delikatna trzeba uważać bardzo długo.Ja teraz [...]

Witam! Długo sie nie udzielałem, bo najczęściej przeglądałem forum jedynie. Wszyscy co pytaja co jeśc, co robić itd. Mam pytanie, czy przeczytaliście cały wątek? Bo jak nie to do roboty :) To jest skarbnica wiedzy! Odnośnie ćwiczeń, szukanie nie boli.... [...]

[...] po operacji niestabilności barku metoda latarjet i mam pytanie do osób zorientowanych. W paru miejscach przeczytałem że po takiej operacji chodzi się w kamizelce 6tyg, mi ortopeda jednak zalecił ściągnięcie po 4tyg. Pytanie moje jak wy długo chodziliscie i czy czasami nie jest to za krótko ? Zmieniony przez - abc115 w dniu 2018-07-11 23:25:42

[...] pytanie do osób zorientowanych. W paru miejscach przeczytałem że po takiej operacji chodzi się w kamizelce 6tyg, mi ortopeda jednak zalecił ściągnięcie po 4tyg. Pytanie moje jak wy długo chodziliscie i czy czasami nie jest to za krótko ? Zmieniony przez - abc115 w dniu 2018-07-11 23:25:42 wszystkie tego typu decyzje leżą w kwestii lekarza [...]

[...] powtarzam też, że należy pracować nad techniką i zmiana obuwia z "żelazek" na zero dropy powinna trwać i być stopniowa. Osobiście biegam w minimalistycznym obuwiu od 10 lat, jak testowałem Altry to brakowało mi sygnału, co jest pod stopami podczas biegu, który niweluje gruba podeszwa. Ile w tym roku przebiegłeś kilometrów? Dwieście, dwieście [...]

[...] później rehabilitacja. W międzyczasie latałam do dziekana, załatwiłam sobie przeniesienia dwóch przedmiotów - lekkoatletyki i gimnastyki na później, piłkę ręczną jakoś mi odpuścili, chodziłam na zajęcia, ale jako obserwator, nie ćwiczyłam. Na szczęście prowadzący okazali się w porządku, nie kazali mi odrabiać zajęć tylko przyjść na [...]

[...] MSWiA na ul.Lutyckiej i też mam na 6 tyg wsadzoną łape w gips tzn po 2 tyg pozwolili mi na zamianę na ortezę. Co do tego terminu 6 tyg faktycznie długo ale zauważyłem że jak ludzie mają wsadzoną na 3-4 tyg to im się często odnawia ta kontuzja a znam 2 ludzi którzy zwichnęli bark wsadzili ich też na całe 6 tyg i teraz mija u jednego 1,5 roku a [...]

Pierwsza!! :p Ja zakładam nowy dziennik. Kiedyś miałam jeden bardzo długo i potem znalezienie czegoś w nim było problematyczne. Więc jak są jakieś nowe działania to zakładam nowy dziennik... Założenia dietetyczne: Redukcja na ketozie. Na czas adaptacji 2100 kcal. BTW 105/175/26 Niestety przed świętami i w święta były odstępstwa i w ketozie nie [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: psychorzodkiewka WIEK: 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 52 WZROST: 162 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 50 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 OBWÓD TALI 70 OBWÓD [...]

Hmm... rozumiem, że wszystko działa. Stąd brak komentarzy. Czy tak jak mówią, na nową bombkę czekamy minimalnie odstęp taki, jak długo trwała poprzednia. Plan... mam taki.. test i boldek najchętniej : 300mg bolda e7d i enan co 3-4 dni tak by co drugi strzal zgrywal sie z boldem by nie kluć sie dodatkowo :) czy tak może być? Może coś z testem [...]

[...] i litry coli już czas był, ważyłam 67kg przy 160cm. To było moje maksimum życiowe, przy bardzo-bardzo kalorycznej diecie i prawie zerowym ruchu, więc mój organizm i tak jako tako dawał radę z taką ilością kalorii. Ja najlepiej się czułam przy wadze 50-55kg i do takiej będę dążyć. Paraliżuje mnie przed tym tylko strach, że jak rozpędzę się z [...]

[...] i litry coli już czas był, ważyłam 67kg przy 160cm. To było moje maksimum życiowe, przy bardzo-bardzo kalorycznej diecie i prawie zerowym ruchu, więc mój organizm i tak jako tako dawał radę z taką ilością kalorii. Ja najlepiej się czułam przy wadze 50-55kg i do takiej będę dążyć. Paraliżuje mnie przed tym tylko strach, że jak rozpędzę się z [...]

i jak idzie? Jakoś idzie :) Nie było nawet zbyt dużo czasu, żeby coś naskrobać w dzienniku.... Wizyta u endo się zbliża, mój cel 50kg na razie niezbyt. Generalnie trzymam się założeń (trening 3-4 razy w tygodniu i się nie zajeżdżam!). Skupiam się głównie na czuciu mięśniowym. Treningi trwają przez to długo, ale jestem po nich usatysfakcjonowana :) [...]